近几日，李玟因抑郁轻生频上热搜，这也让“抑郁症”引起大家的关注。我也是一名抑郁症患者，但我很爱笑。自己的经历就像过山车一样，大起大落。
2023年之前的自己，愚昧但乐观。
985名校毕业，毕业后第一份工作就去了大厂，起点拿着比同学高将近一倍的薪水，自我感觉十分良好。2023年自己遇到了被裁员，虽然内心失落了好一阵，但又凭借能力和不服输的精神拿到了另外一家大厂核心岗位的Offer。这时候的我，觉得自己前途一片光明，领导赏识、绩效在部门是头部的存在，去年又经历了调薪涨级，薪水已经达到60万左右（税前），自己还不到30岁。
2023年刚过完春节，我确诊了重度抑郁和双相情感障碍。故事从这里开始，急转直下，我的人生迎来了至暗时刻。
从前年开始，自己到公司就会有头痛、情绪暴躁、焦虑的情况，下班回到家会缓解一些。拿起工作的文件、打开工作的文档，一股恶心、焦虑、烦躁的心绪就会涌上来。然后经过很久的心理建设，消耗巨大的心理能量，鼓励自己，为自己打气，认为自己就是懒惰和消极找借口。
紧接着就是睡眠问题，我的睡眠经历了三个阶段。这三个阶段后来听医生说，对应着你的病情由轻到重。
1、刚开始，一周两、三天清晨都会早醒，但睡眠质量还行。周末也会早醒，但是醒来之后就怎么再也睡不着。（我之前是非常能睡的人，每次都是闹钟把我叫醒）
2、经过了三个月左右，早醒开始频繁，甚至到每天都会。早醒的时间越来越早，睡眠不安稳。睡醒以后感觉睡眠不够，没有恢复精神，还是很疲惫。
3、从去年下半年开始，得了失眠症（自己去医院看过，确诊失眠）。一整晚醒七八次，感觉大脑一直处于思考状态（持续的、闯入性的想法、念头或回忆）。第二天起来感觉生不如死，因为自己还要加班，睡眠不足遇上加班，那感觉太难受了。我对上班的恐惧也是源于这个阶段。
自己是如何觉察到是抑郁症的？今年过完年之后，大脑有了伤害自己和不明白为什么要活下去的想法。之前也有过但不会持续，这次一静下来就会不自觉的想，我感觉不能再拖下去了。我在医院经历了两种检测方式，最终确诊。
大脑检测：医生让你戴上感应器，回答他所提出的问题。回答问题的时候，仪器会检测大脑皮层活跃情况以及分泌的物质效率来判断指标是否在正常范围。我的这项检测结果是多巴胺和五羟色胺分泌严重低于正常值。
心理测评：完成几百道心理测试题。题目包含的维度很广，通过你对题目的回答综合判断出你是否有自杀倾向，暴力倾向，思维逻辑是否清晰，认知是否正常，是否存在焦虑、社恐、抑郁等。我的结果是重度抑郁。
这里要特别说明，花费并不贵，扣除社保也就几百块钱。我记得医生刚开始给我开了4项人工检查，5项需要自测填表（电脑操作），作为医生的辅助评判工具。费用，9项仅要254元检查+35元的医生挂号费。检查出来后，为了更好的判断又给我加了个大脑检测，好像一二百块钱。
最后，我想说：互联网行业发展很快，让我们这些年轻的佼佼者们，能快速获得财富。但随着行业的下行，与之对应的是工作节奏快、工作时间长、整个行业PUA和内卷文化盛行，所以情绪和心理出现问题是难免的。自己一定要及时关注身心健康。如果你出现睡眠不好、易怒、满脸爆痘等症状，一定要及时调整状态，实在不行改变目前的生活工作环境，千万不要让自己的身心恶化到确诊的那一步。
文字 | 蔡静 编辑 | 思齐